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L'estime de soi

L’estime de soi se définit comme une perception qu’on a de soi-même et de ce que l’on vaut. C’est la valeur qu’on se donne dans différents aspects de sa vie : aux plans personnel, physique, sportif, académique, social, etc. Avoir une bonne estime de soi, c’est donc d’avoir un jugement réaliste de soi-même, avoir conscience de ses forces et de ses faiblesses. Une bonne estime de soi c’est de s’accepter et de s’apprécier comme on est actuellement. C’est de s’aimer avec ses qualités et ses limites, car c’est le tout qui fait de nous une personne unique et intéressante. L’estime de soi nous aide à traverser les périodes plus difficiles et à affronter les obstacles.L'estime de soi est la valeur qu’une personne s’attribut.

Un faible estime de soi peut être le résultat de messages négatifs qu’une personne auraient reçu à son égard de façons directes ou indirectes. Un message direct peut être un commentaire dirigé à sa personne. Un message indirect peut être un commentaire dirigé envers une autre personne mais qu’on s’approprie à nous même. Mais c’est surtout la fréquence à laquelle on entend ce message qui va altérer notre perception ainsi notre estime de soi. Et, cette fréquence dépend parfois de nous même. Autrement dit, c’est la personne qui se répète le message et le plus qu’elle se le répète, le plus que son estime détériore et la perpétuité d’un faible estime de soi s’installe.

L’estime de soi joue un rôle important dans presque tout ce qu’on fait. Les personnes qui ont une bonne estime de soi ont souvent plus de facilité dans des situations sociales, réussissent mieux à l’école ; elles semblent connaître plus de succès dans leurs activités. En fait, elles gèrent mieux leurs émotions liées aux échecs, aux déceptions, aux erreurs qu’elles font et donc sont plus portées à persister dans une activité jusqu’à temps qu’elles obtiennent le résultat souhaité. La réussite ou l’acceptation de son défi fait en sorte que la personne se perçoit de façon positive, elle se répète un message positif qui contribue à la perpétuité d’une bonne estime de soi. Ca prend des efforts pour développer une bonne estime de soi, mais ça sera un outil qui servira à vie.

Voici quelques pistes pour travailler l’estime de soi :

• Identifiez vos forces et vos qualités.
  Vous en avez sûrement! Si vous n’en trouvez pas, pensez à vos intérêts que vous aimeriez développer en forces ou talents. Parlez-en à vos proches, ils vont vous aider à les identifier
• Reconnaissez vos limites.
  Il n’y a personne de parfait. Vous ne le croyez peut être pas, mais c’est vrai. On ne peut pas être bon dans tout. Entreprenez des objectifs réalistes.
• Arrêtez de vous dénigrer.
  Un des éléments les plus importants qui empêchent les gens d’atteindre leurs objectifs ou de se sentir bien dans qui ils sont c’est de parler négativement de soi. Si vous vivez un échec, faites le deuil et passez à autre chose.
• Soulignez votre progrès et vos petites victoires.
  Atteindre un objectif est un processus semblable à compléter un casse-tête. Chaque étape comme chaque morceau nous rapproche du but désiré. Et, on doit se féliciter de notre progrès. Cependant, si on ne peut pas atteindre notre objectif ultime ou si le dernier morceau du casse- tête est manquant, on aura quand même appris des choses et eu du plaisir tout au long du processus. A chaque victoire, on affirme qu’on est capable d’en entreprendre un autre projet.
• Encouragez-vous à tous les jours.
  A tous les jours, trouvez quelques petites choses que vous avez bien faites et félicitez vous ! Que ce soit être arrivé à l’école à l’heure, avoir complété un travail avant la date d’échéance ou avoir donné un compliment sincère à un proche – dites vous « bravo » et soyez en fière!

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Bon travail et bonne estime!